Дали треба да се конзумираат мултивитамини? Дали исхраната ги обезбедува сите витамини и минерали што му се потребни на телото за да биде здраво?

 

Мултивитамините се најчесто користените додатоци во исхраната во светот. Нивната популарност брзо се зголеми во изминатите неколку децении. Некои луѓе веруваат дека мултивитамините можат да го подобрат здравјето, да ги компензираат лошите навики во исхраната, па дури и да го намалат ризикот од хронични заболувања. Сепак, можеби се прашувате дали овие наводни придобивки се вистинити.

 

Што се мултивитамини?

Мултивитамини се додатоци кои содржат различни витамини и минерали, понекогаш заедно со други состојки. Бидејќи не постои дефиниција за тоа што претставува мултивитамин, нивниот хранлив состав варира според брендот и производот. Мултивитамините се нарекуваат и мултиминерали, мултиви, мултипликации или едноставно витамини. Тие се достапни во многу форми, вклучувајќи таблети, капсули, гуми за џвакање, прашоци и течности. Повеќето мултивитамини треба да се земаат еднаш или двапати на ден. Бидете сигурни, прочитајте ја етикетата и следете ги препорачаните упатства за дозирање. Мултивитамините се достапни во аптеките, дрогериите и супермаркетите, како и на интернет.

Што содржат мултивитамините?

Тринаесет витамини и најмалку 16 минерали се неопходни за нашето здравје. Многу од нив помагаат на ензимски реакции во нашето тело или функционираат како сигнални молекули или структурни елементи. На нашето тело им се потребни и овие хранливи материи за репродукција, одржување, раст и регулирање на телесните процеси. Мултивитамини можат да понудат многу од овие витамини и минерали - но во различни форми и количини. Може да содржат и други состојки како билки, аминокиселини и масни киселини. Мултивитамините може да содржат повисоко или пониско ниво на некои хранливи материи од состојбите на етикетата. Во некои случаи, тие дури и не можат да ги обезбедат сите наведени хранливи материи. Индустријата за додатоци е позната по измами, па затоа е важно да ги набавувате вашите витамини од реномиран производител.

 

Иако телото природно не произведува витамини и минерали, потребни му се за да функционира правилно. Земањето мутивитамини не треба да ја замени храната, туку само да ја надополни здравата диета.

 

 

 

7 прчини зошто да конзумирате мултивитамини:

-        Здраво стареење

-        Добри се за вашето срце

-        Го намалуваат ризикот од карцином

-        Го зајакнуваат имунитетот

-        Го чуваат здравјето на очите

-        Здрава кожа и коса

-        Се чувствувате подобро

Leave your comment